کش بدنسازی از جمله وسایل ورزشی پرکاربرد است که در تقویت عضله‌ها و حجم دادن به آن‌ها بسیار موثر عمل می‌کند. این کش‌ها در اندازه‌ها و متراژهای متفاوتی تولید می‌شوند و در تمرینات پیلاتس نیز کاربرد دارند. کاربرد این وسیله به اندازه‌ای گسترده است که بسیاری از ورزشکاران در تمرینات خود از آن استفاده می‌کنند.

کش بدنسازی چیست ؟

امروزه بسیاری از افراد به جای رفتن به باشگاه تمایل دارند در خانه ورزش کنند. کش بدنسازی یکی از لوازمی است که برای این منظور بسیار مفید و کاربردی است. به کمک این کش، می‌توانید به عضله ‌سازی و انجام تمرین‌های قدرتی بپردازید.

تاثیر استفاده از کش بر عظلات بدن

در واقع کش موجب می‌شود بیشتر عضلات بدن ‌تان درگیر شود. انجام ورزش‌های مرتبط با شانه و عضلات اطراف آن کار چندان آسانی نیست و کش بدنسازی این فرایند را به میزان قابل ‌قبولی بهبود می‌ بخشد. در هنگام انجام حرکات مختلف با کش، تنش ایجاد شده به عضله ‌سازی کمک می‌کند، و این امر یکی از مهم‌ ترین ویژگی‌ های این وسیله‌ی ورزشی محسوب می‌شود.

اگر به درستی از این وسیله استفاده کنید، می‌توانید قدرت و توان بدنی خود را نیز به میزان قابل‌توجهی افزایش دهید.

کش بدنسازی برای انجام انواع تمرینات قدرتی و کششی وسیله‌ای کاملا مفید به شمار می‌آید. از جمله مزایای این وسیله این است که در مقایسه با وسیله‌ای مانند تردمیل که ابعاد تقریبا بزرگی دارد و فضای زیادی را می‌طلبد، کش حتی در محیط‌های کوچک نیز قابل استفاده است. از کش هم‌چنین در تمرینات پیلاتس و ایروبیک هم استفاده می‌شود.

مهم‌ترین ویژگی ‌های کش بدنسازی

همان ‌طور که در ابتدا نیز اشاره شد، قابلیت حمل آسان و هم‌ چنین جاگیر نبودن کش بدنسازی از جمله مهم ترین ویژگی‌های آن محسوب می‌شوند. به علاوه اگر قصد انجام حرکات ترکیبی را در رشته پیلاتس دارید، کش می‌تواند در این زمینه شما را یاری کند. کش ورزشی انواع و اقسام مختلفی دارد و دارای متراژ های متفاوتی است.

برخی از انواع این کش‌ها دارای دسته‌هایی هستند که کاربرد آن‌ها در تمرینات پایین‌تنه و بالاتنه مشخص می‌شود. برخی مدل‌ها نیز وجود دارند که هیچ دسته‌ ای ندارند.

بسیاری معتقدند که کش بدنسازی می‌تواند در تقویت عضلات بالاتنه نظیر بازو و شانه بسیار موثر باشد. درست به همین دلیل است که این وسیله در بسیاری از ورزش‌های رزمی و هم‌چنین ورزش‌هایی نظیر بوکس و کشتی کاربردهای فراوانی دارد.

اگر بخواهیم به سایر کاربردهای این وسیله اشاره کنیم، باید از فعالیت‌های استقامتی و قدرتی نام ببریم که به کمک کش ورزشی می‌توان به شکل بهتری این تمرینات را انجام داد. مدل‌های چهار جهته ‌ی این وسیله در انجام ورزش‌ هایی که کمر و شکم را درگیر می‌کنند، و به منظور تقویت عضلات این قسمت، بسیار کارآمد می‌باشند.

چرا باید از کش بدنسازی استفاده کنیم ؟

داشتن عضلات قوی و برخورداری از توان بدنی بالا تمام آن چیزی است که مورد توجه همه‌ی ورزشکاران است. اگر می‌خواهید دامنه‌ی حرکتی خود را به هنگام تمرینات بدنسازی افزایش دهید و یا قدرت و انعطاف ‌پذیری خود را بیشتر کنید توصیه می‌کنیم حتما از کش بدنسازی استفاده کنید.

با توجه به میزان قدرت و توان افراد، کش‌های مختلفی با ضخامت ‌های متفاوت طراحی و تولید می‌شوند. هم‌چنین وزن‌ کش‌ها نیز متفاوت است. برخی از این کش‌ها از جنس لاتکس و برخی دیگر از جنس پلاستیک هستند. طبیعی است که تمام این عوامل در قیمت این وسیله دخیل هستند.

برای استفاده از این وسیله نیاز نیست که فردی بسیار با تجربه باشید و با هر سطح تجربه‌ای می‌توانید از آن استفاده کنید. از این وسیله در ورزش ‌درمانی، عضله‌سازی و تمرینات و حرکات قدرتی و استقامتی نیز بسیار استفاده می‌شود.

در لیست زیر انواع کش بدنسازی ارزان قیمت خانگی و باشگاهی حرفه ای مخصوص حرکات trx، tst و cx را برای شما تهیه و گردآوری کرده ایم. بسته به نیاز و حرکاتی که می خواهید انجام دهید، بهترین گزینه را انتخاب کنید.